# 23. Stressen fysiska reaktioner och hur du kan hantera det genom rörelse och andning.

Hej och välkommen!

I dagens podd kommer jag fokusera på olika stresspåslag, vilket jag är övertygad om att du har känt av vid något tillfälle. 

Jag kommer berätta om kroppens olika fysiska reaktioner, varför de uppstår och vikten av rörelse och andning för att snabbt få ned stresshormonerna. 

Jag beskriver olika psykologiska syndrom som OCD, GAD, PTSD och Socialt Ångestsyndrom som alla är förknippade med stresspåslag och höga halter av stresshormon. 

Du får också tips på hur du genom rörelse och genom olika andningsövningar kan minska din stress betydligt.

Om du tränar på att göra någon av andningsövningarna regelbundet kommer du att snabbt lära dig att hantera stressen i ditt liv.

Podden finner du nedan:

 

 

Om du känner dig stressad och har svårt att hantera den kan du göra quizen: Är du en kvinna som är trött på din inre röst som aldrig slutar och kritisera dig? Det är dags att få tyst på den nu. 

Ta reda på vilken dold faktor som driver dig och börja återta din kontroll.

Prova vår snabba, 3-minuterstest och få hjälp med att förstå vad du behöver får att äntligen få tyst på din inre kritiska röst.

Länk till quiz finner du här:

https://www.riddle.com/view/nmq2jGhH 

Simma lugnt…

Judith