Alla är medvetna om vad som händer om man inte får tillräckligt med sömn. Man blir hängig, trött, har sämre kapacitet vid kroppsansträngning. Man får svårt att fokusera, sämre minne, försämrat immunförsvar m.m. Cirka en tredje del av befolkningen har sömnproblem, visar forskning. Men hur länge bör man sova för att må bra? Vad händer […]
Podcast
Behandling vid stress och utmattningssyndrom
Hej, Kroppen kan likställas med en bil. Om vi kör en bil för hårt och inte fyller på med bensin och olja så, kommer de olika bildelarna att slitas ut i förtid. Motorn skär sig när oljan tar slut. Vid stress ökar förbränningen i kroppen och näringsintaget blir mycket viktigt för att bibehålla ett starkt […]
Stressens konsekvenser
Stora och svåra förändringar i livet som leder till sjukskrivning rubriceras som anpassningsstörningar av Försäkringskassan (FK). Reaktioner på svår stress står för ca 53 procent av kvinnors längre sjukskrivningar och 45 procent av männens. År 2010 var det 6 237 personer sjukskrivna för anpassningsstörningar, och i februari 2017 var det 36 552 personer (källa: FK). […]
Solsken på burk
Varje år infaller höstdagjämningen någonstans i slutet av september eller i början av oktober månad, vilket innebär att natt och dag är lika långa. Fram till vårdagjämningen kommer mörkertimmarna att vara betydligt fler än soltimmarna. I norra Sverige visar sig inte solen veckorna runt vintersolståndet (21 dec.). För att kunna tillgodogöra oss solljuset är vi […]