Alla är medvetna om vad som händer om man inte får tillräckligt med sömn, man blir hängig, trött, sämre kapacitet vid kroppsansträngning, svårt att fokusera, sämre minne, försämrat immunförsvar m.m. Cirka en tredje del av befolkningen har sömnproblem visar forskning. Men hur länge bör man sova för att må bra? Vad händer i kroppen när […]
Podcast
Behandling vid stress och utmattningssyndrom
Kroppen kan likställas med en bil. Om vi kör en bil för hårt och fyller på med dålig kvalitet på bensin och olja så kommer de olika bildelarna att slitas ut i förtid och motorn kommer troligtvis ”skära sig” när oljan tar slut. Vid stress ökar förbränningen i kroppen och näringsintaget blir mycket viktigt för […]
Stressens konsekvenser
Stora och svåra förändringar i livet som leder till sjukskrivning rubriceras som anpassningsstörningar av Försäkringskassan (FK). Reaktioner på svår stress står för ca 53 procent av kvinnors längre sjukdomsskrivningar och 45 procent av männens. År 2010 var det 6237 personer sjukskrivna för anpassningsstörningar och i februari månad 2017 var 36 552 personer (källa. FK). Sjukskrivna […]
Solsken på burk
Den 23 september infaller höstdagjämningen vilket innebär att natt och dag är lika långa, och fram till vårdagjämning den 20 mars 2019 kommer mörkertimmarna vara betydligt fler än soltimmarna. I norra Sverige går solen aldrig upp veckorna runt vintersolstånd (21 dec). För att kunna tillgodogöra oss av solljuset är vi dessutom beroende av hur högt […]