# 26. Sömnens helande kraft del III – Kost och kosttillskott vid sömn och stressrelaterade problem.
22 november, 2023
Välkommen till den tredje och sista delen av vår podcastserie om sömnens helande kraft!
Idag kommer vi fokusera på en aspekt som ibland förbises när vi pratar om sömn – nämligen kopplingen mellan vår kost och kvaliteten på vår sömn.
Det sägs ofta att mat är medicin, och det gäller verkligen även när det kommer till sömn.
Vi ska utforska hur olika livsmedel och kosttillskott kan påverka vår sömn positivt och negativt.
Många gånger har vi hört att undvikande av koffein före sänggåendet kan förbättra sömnen, men det finns så mycket mer att utforska när det kommer till den här kopplingen.
Så, låt oss tillsammans utforska världen av födoämnen och kosttillskott och hur de kan bidra till att forma en bättre sömnkvalitet.
Håll dig kvar för att få värdefull insikt och praktiska tips om hur du kan optimera din kost för en djupare och mer återhämtande sömn och hantera stress.
Länken till podden:
https://directory.libsyn.com/episode/index/id/28738323
Länk till e-bok:
http://subscribepage.io/GjxM04
Ha en härligt och avkopplande dag!
Judith
Judith Molnar, LivsVision
Din coach för personlig utveckling. Samtalsterapeut, relationsexpert och föreläsare.
I den här podden talar jag om hälsa, psykologi och relationer och även aktuella ämnen från ett personligt utvecklande och andligt perspektiv.
Efter att ha varit gästföreläsare på radio P4 Göteborg i 4 år och samtalat om olika ämnen inom psykologi, relationer och tar jag nu språnget till att skapa min egen POD radio.