Tankens kraft och hur man bryter negativa tankar

Tankens kraft och hur man bryter negativa tankar

Alla har någon gång fastnat i negativa tankebanor och haft svårt att bryta tankarna utan hjälp. Det kan handla om småsaker som att inte hinna till bussen, orolig för att man har glömt att stänga av spisen, till mer allvarliga saker där man inte tror att man duger som människa eller har starka rädslor/negativa tankar gentemot personer, saker eller händelser. Dessa rädslor/tankar kan då begränsa så mycket att man har svårt att leva ett normalt liv.

Uppväxtens betydelse

I mitt arbete som samtalsterapeut träffar jag ofta klienter som har fastnat i negativa tankar och där min klient har svårt att bryta sina negativa mönster.  Ofta har något inträffat tidigare i livet av mer allvarlig karaktär som klienten inte har fått hjälp att bearbeta och överför därmed problemet omedvetet till andra saker eller situationer då den underliggande problematiken är olöst.
Ett tydligt exempel på detta är när en relation tar slut. Man kan vara helt förkrossad och tror att livet aldrig mer kommer att bli bra igen eller kan man vara övertygad om att man aldrig mer kommer träffa en ny kärlek eller att den tidigare partnern är den enda som man kan leva med och fastnar i den olyckliga känslan. Konsekvenserna av att behöva bryta upp kan då bli så stor att det begränsar arbetsförmågan, kontakt med anhöriga och vänner, ge fysiska problem och framtiden kan upplevas som meningslös och leda till djup depression. Ja situationen kan leda till självmordstankar. Vid ett djupare utforskning av bakgrund, uppväxt, händelser som har inträffat tidigare i livet finns det ofta en koppling till någon form av övergivenhet. Det kan vara en viktig persons bortgång eller frånvaro, skilsmässa i familjen,  flyttning till annan ort och därmed begränsad eller upphörande av kontakt med viktiga nyckelpersoner, utanförskap/mobbing i skola, eller någon form av uteslutning från viktiga sammanhang och grupper.

Ibland kan låsningen vara så kraftig att klienten inte kommer ihåg det som har skett. Traumat har då varit så kraftfullt att en bortträngning har uppstått. Klienten kan då inte redogöra för vad som har hänt och heller inte minnas det inträffade. Ibland har problemet uppstått så tidigt i livet att hjärnans minnesbank inte har utvecklats. Men kroppen kommer alltid att minnas, för känslominnet finns programmerat i varje cell. När dessa mekanismer har uppstått brukar jag ge min klient en mycket enkel och kraftfull övning. (Jag kommer snart dela med mig av övningen till dig som läsare).

 

En anekdot

Innan jag berättar hur övningen går till vill jag dela med mig en anekdot som hände mig nyligen. Jag har en  gammal stereo som är från början av 1990-talet. Den har varit mig trogen under alla år och fungerat mycket bra. Jag har inte haft hjärta att göra mig av med den av flera skäl. Jag tänker på konsumtionssamhället slit och släng och jag har därför svårt att slänga något som fungerar och stereon har dessutom har den har blivit en del av mitt hem.
Men det sista månaderna har min CD-spelare krånglat, jag har inte kunnat öppna CD locket. Därmed har jag inte kunnat lyssna på mina CD skivor på ett tag. Jag vet nu hur en del av er tänker, varför lyssnar jag inte på Spotify eller något liknande? Ni har rätt, men jag gillar att spela på min gamla stereo och jag tycker att ljudet blir bättre.

Nåväl, när jag skulle klä min julgran dagarna innan jul med mina vackra guldkulor så vill jag skapa lite julstämning i mitt hem, och jag letade upp en CD skiva med julmusik med gruppen Priest. Jag satte på min stereo och försökte öppna CD locket, men det gick inte hur jag än försökte och tro mig,  jag försökte på alla tänkbara sätt. En stilla tanke gick igenom mig, är det dags för mig att göra mig av med min kära och gamla stereo?

Plötsligt kom jag tänka på min övning som jag använder med jämna mellanrum, kanske kan den fungera på min stereo? Sagt och gjort, jag gjorde min övning. Sedan väntade en stund och efter ca. 10 min. gick jag fram till min stereo och tryckte på CD locket. Det som nu hände fick mig att ångra att jag inte hade filmat scenariot för att kunna visa vad som hände innan och efter övningen. Locket öppnade sig på samma magiska sätt som om jag hade sagt frasen ”Öppna dig Sesam” från sagan Tusen och en natt. Där fanns det en dörr som var omöjlig att öppna tills frasen ”Öppna dig Sesam” uttalades. Frasen hade samma effekt i sagan som min övning hade i verkligheten. Ja, jag vet att du vill veta hur övningen går till och det ska du snart få, men innan dess vill jag förklara hur energier fungerar.

Attraktionslagen

Allt i universum är uppbyggt att energier, det finns låga energifrekvenser till mer högfrekventa energier. Låga energifrekvenser är fast materia som t.ex. en stol, ett hus, en sten, med andra ord det vi kan se. De högre frekvenserna är det vi inte kan se t.ex. tankar, känslor och elektricitet. Det går lättare och snabbare att förändra högre frekvenser eftersom de inte har materialiserats. Alla känslor har olika frekvenser, de tyngsta känslofrekvenser är t.ex. skuld, skam, klandra och förnedra. De högre frekvenserna är t.ex. frid, glädje, upplysning, kärlek. Detta är något som har undersökts och utvecklats av Dr. David Hawkins som var professor i filosofi. Han hade ett stort intresse för sammanhanget mellan matematik, ekonomi, vetenskap, barndom, utbildning och etik. Jag kan rekommendera att läsa mer av hans studier. Med andra ord är det lättare att förändra våra tanker och känslor om vi bara vet hur vi ska göra.

Då kommer vi tillbaka till övningen vilket jag ofta ger till mina klienter som har olika former av låsningar och som de själva inte kan lösa upp. Jag hade nyligen en klient som gick igenom flera olika svåra händelser, bland annat hade hennes pojkvän hastigt och lustigt gjort slut med henne efter två års relation. Hon var mycket ledsen och besviken, samtidigt som hon förstod att relationen inte hade varit utvecklande det sista året. Hon hade varit för mycket till lags och tagit mer hänsyn till hans behov och önskningar än vad hon hade tagit hänsyn till sina egna. Hon kunde inte sluta och tänka på honom och tankarna ”åt upp henne” Hon har ett arbete som kräver mycket tankeverksamhet och där hon måste vara fokuserad. Jag frågade henne om hon var redo och släppa relationen? Hon svarade ja. Hon såg lite undrande på mig när jag gav henne övningen, men var beredd att ge det ett försök. När hon kom tillbaka efter en vecka frågade jag henne om hon hade gjort övningen och hon svarade glatt; Ja! Hur många dagar fick du göra övningen innan du slutade att tänka på honom, frågade jag. Hon svarade mig;  I tre dagar. Detta gjorde att vi kunde gå djupare ned i terapin och så att hon kunde släppa taget om trauman från hennes uppväxt som handlade om svek från hennes far och skilsmässa mellan hennes föräldrarna när min klient var barn, vilket hade tagit hårt på henne.

 

Släppa taget om negativa tankar

Övningen är mycket enkel som jag utlovade och du kommer bli förvånad när du gör den. Kom ihåg att negativa tankar är lika verksamma som positiva tankar, vilket innebär att det du tänker och upplever är det den energin som du skapar och manifesterar, oavsett om det är negativt eller positivt. Tyvärr är vi programmerade sedan tidigt i uppväxten med negativa tankar och rädslor. Forskning har visat att negativa tankar styr oss till 70 procent enligt forskaren Bruce Lipton. Det går på automatik och vi måste medvetet bryta dessa negativa tankar för att skapa det vi vill ha, inte det som vi är rädda för. Så vad gjorde jag när jag fick min stereo att fungera igen?

1. Jag skrev följande mening på en bit papper: Min CD spelare fungerar inte, jag kan inte öppna CD locket.

2. Jag brände lappen.

Ja, det är precis så lätt. Skriv ned ditt problem, din negativa tanke eller negativa känsla. Eftersom allt är uppbyggt av energier så är din tanke energi. När du skriver ned din tanke, finns tanken på ditt papper. När du bränner upp papperet löser du upp energin. Skriv exakt vad ditt problem är och skriv i presens.  T.ex. jag är arg på min chef eller jag kan inte förlåta mitt ex.  eller jag kan inte gå hemifrån innan jag har kollat att spisen är avstängd minst fem gånger, eller ingen tycker om mig, eller jag är värdelös, eller jag kommer alltid få leva ensam, eller ingen vill leva med mig.
Små problem tar ca en till två dagar att lösa upp. Medelsvåra problem tar ca tre till fyra dagar och svårare problem tar ca sju dagar att lösa upp. Kom ihåg; fortsätt och gör övningen dagligen tills du inte tänker eller känner det negativa. Det finns alltid hållhakar; Vill du verkligen släppa taget? Har du ett inre motstånd till förändring? Finns det något bakomliggande som du inte vill se eller inte vill kännas vid?

Naturlagarna

Enligt naturlagarna finns det sju huvudlagar och en ”bonuslag.

1. Lagen om vibration och attraktion

2. Lagen om polaritet

3. Lagen om rytm

4. Lagen om relativitet

5. Lagen om orsak och verkan

6. Lagen om kön och befruktning

7. Lagen om evig transformering av energi

8. Lagen om ”Få Ändan Ur Vagnen” (FÄUV)

Jag kommer skriva om alla naturlagar i en annan blogg mer ingående,  i dagens blogg kommer jag koncentrera mig på lag nr. 5. Orsak och verkan och lag nr. 8 Få ändan ur Vagnen (FÄUV).

Lagen om orsak och verkan
För varje orsak finns det en konsekvens, och för varje konsekvens finns det en orsak. För varje handling vi utför finns det en effekt. Om du skickar ut goda tankar, kommer goda tankar tillbaka. Om du ger kärlek, kommer kärlek tillbaka. Om du ger ut pengar, kommer pengar tillbaka. Enligt denna naturlag så får du tillbaka det du sänder ut. Detta kan relateras till karmalagen, ”som du sår får du skörda”. Här är det viktigt att du utforska vad dina innersta tankar är om dig själv och om din omgivning.

Med andra ord, det hjälper inte om du låtsas något eller försöker leva upp till någon annans förväntning. Du behöver vara osentimental och uppriktig mot dig själv. Vill du verkligen ha en förändring? Är du beredd och ta konsekvenserna när du gör förändringen? Är det verkligen vad du önskar eller är det någon annans önskan du försöker leva upp till? T.ex. Är du verkligen redo att släppa in någon i ditt liv igen? Är du rädd att släppa taget om din frihet? Är du rädd för att någon ny person ska missbruka dig? Eller finns det andra fördelar du får av att leva själv som du inte är beredd att släppa? I grund och botten handlar det om att våga släppa in…

Lagen om ”Få Ändan Ur Vagnen” (FÄUV)
Denna lag är mycket effektiv. Du måste göra något varje dag som förflyttar dig framåt mot dina drömmar och mål. Med andra ord så måste du handla för att något ska ske.

När den negativa tanken eller rädslan har släppt, måste du aktivt göra en förändring. Om du inte gör någon förändring och bara umgås med samma personer hela tiden är det svårt att någon ny person kan få komma in i ditt liv. Du måste t.ex. bli aktiv på en dejtingsida, du behöver kanske gå ut och dansa, börja på en danskurs, eller börja göra en annan aktivitet där du kan träffa nya människor.

Nu är det upp till dig att göra det praktiska arbetet. Börja med något litet, jag lovar att det kommer att ge resultat. Jag tycker det vore roligt om du delar med dig av dina erfarenheter.

Lycka till!

Judith

Judith Molnar

Judith Molnar, LivsVision

Din coach för personlig utveckling. Samtalsterapeut, relationsexpert och föreläsare.

Här kan du läsa olika inlägg av mig angående hälsa, psykologi och relationer och även aktuella ämnen från ett  personligt utvecklande och andligt perspektiv.

Läsarkommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *