Blogg
Blogg
Magnesium, en livsviktig mineral Stress och utmattningssyndrom kan idag kategoriseras som en folksjukdom. Vid stress omsätts bl.a. stora mängder magnesium som behövs som energikälla i cellens kraftverk – mitokondriet för glukosmetabolism (omsättning av socker) och för bildning av DNA och RNA. Magnesium behövs bland annat för produktion av protein, omsättning av kalcium och för en […]
Läs mer
Tankens kraft och hur man bryter negativa tankar Alla har någon gång fastnat i negativa tankebanor och haft svårt att bryta tankarna utan hjälp. Det kan handla om småsaker som att inte hinna till bussen, orolig för att man har glömt att stänga av spisen, till mer allvarliga saker där man inte tror att man […]
Läs mer
1. Reflektion Ta några ögonblick att reflektera över vad som har hänt hitintills under 2018. Vad var dina mål i början av året? Vilka framsteg har du gjort för att nå dessa mål? Om du inte har satt upp några mål, varför inte? Vem eller vad har distraherat dig från det arbete som behöver göras? […]
Läs mer
Alla är medvetna om vad som händer om man inte får tillräckligt med sömn, man blir hängig, trött, sämre kapacitet vid kroppsansträngning, svårt att fokusera, sämre minne, försämrat immunförsvar m.m. Cirka en tredje del av befolkningen har sömnproblem visar forskning. Men hur länge bör man sova för att må bra? Vad händer i kroppen när […]
Läs mer
Kroppen kan likställas med en bil. Om vi kör en bil för hårt och fyller på med dålig kvalitet på bensin och olja så kommer de olika bildelarna att slitas ut i förtid och motorn kommer troligtvis ”skära sig” när oljan tar slut. Vid stress ökar förbränningen i kroppen och näringsintaget blir mycket viktigt för […]
Läs mer
Stora och svåra förändringar i livet som leder till sjukskrivning rubriceras som anpassningsstörningar av Försäkringskassan (FK). Reaktioner på svår stress står för ca 53 procent av kvinnors längre sjukdomsskrivningar och 45 procent av männens. År 2010 var det 6237 personer sjukskrivna för anpassningsstörningar och i februari månad 2017 var 36 552 personer (källa. FK). Sjukskrivna […]
Läs mer